通常食の最大ポイントはこの2点！ | 食事編 | ダイエット成功のために | ダイエットハンドブック



	ダイエットのために食事制限をしていると、ついつい栄養も不足しがち。けれどダイエット中こそ健康のためにしっかり栄養をとることが必要です。マイクロダイエットには体に必要な約50種類の栄養素が含まれているから安心ですが、マイクロダイエット以外の食事（通常食）にも気を配りましょう。みなさん自身が栄養バランスを考え、選んで食べることが大切です。



		マイクロダイエット中だからといって、通常食に高カロリーなメニューを好きなだけ食べていたら努力も台なし。栄養をバランスよくしっかりとりながら、摂取カロリーを減らすのが基本です。手づくり料理、外食、コンビニなどのテイクアウト食など、1食あたりの摂取カロリーが500キロカロリー程度になるように考えて食べましょう。

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