効果を実感したのは、ダイエット開始1ヶ月後のことでした。体重が何と4.5kgも減っていたんですよ！本当に驚きました。 それまでは無我夢中でダイエットに取り組んでいたせいかあまり成果を意識していなかったんですが、服がブカブカになっていたことで、ある日はじめてやせたことに気づいたんです（笑）。
どこへ行くにも車に乗っていた私ですが、可能な限り自転車や徒歩で出かけるようにしました。しかも自転車のサドルをわざと低くし、足に負担をかけて鍛えたりして。
ジムに通わなくても、自分の生活環境の中でできることって結構あるんですよ！ちょっとしたことがダイエットに効果的だったりするんです。
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起床 
朝食作り 
身支度
洗濯、その他家事
長女の幼稚園見送り
（バス停まで徒歩2分）
買い物（ベビーカー使用・徒歩） 
昼食 
長女のお迎え（徒歩2分） 
子供たちと公園に行く
（なわとび持参）
夕食作り・夕食（MD） 
ウォーキング 
入浴 
テレビを見ながらストレッチ 
就寝
突然の停滞期に意外なアドバイス。「マイクロ一時休止」の秘策が的中！
順調なダイエットでしたが、開始5ヶ月目から1ヶ月ほど体重が停滞し、時に増加した時期がありました。
こういう場合は普通、マイクロの回数を増やそうと考えがちですが、相談室からいただいたアドバイスはまったく逆。マイクロのお休み期間を加えようというものだったんです。
プロならではのアドバイスに最初は驚きましたよ。でもそのおかげでまた少しずつ体重が落ち始めたんです。すごいでしょう（笑）。
美味しさ、早い成果、そしてアドバイス。 ダイエットを楽しく続けられる仕掛けが満載！
マイクロにはダイエットを楽しく、モチベーションを維持しながら続けられる仕掛けがたくさんあるんです。
まず、美味しいということ。口に合わなければ、長続きしませんよね。そして、早い段階で現れる成果。成果が目に見えて分かると気持ちが前向きになれて、さらに頑張れちゃいます。
それから要所要所でいただいた的確なアドバイス。おかげでツラくて苦しいダイエットを乗り切れました。
もちろん、金銭面では悩みましたよ。最初は「高いから…」としり込みしていましたが、考えてみたらダイエット前は1日1200円ぐらい軽く外食や間食で消えていたんです。生活習慣も改善された今ではそんな無駄遣いもなくなって、大幅に食費が減りました（笑）。ダイエット代は結局かからなかったですね。
