
見た目の体型の変化よりも、コンプレックスの塊だった私が体重の変化とともにポジティブに変わったことが、とても嬉しかったですね。それも勇気を出してチャレンジした結果だと喜んでいます。
子供たちにも、諦めずに頑張れば必ず願いはかなうのだということを、身をもって教えることができました。今では達成感が充実感へと変わり、毎日幸せを噛み締めています。
人目なんか気にせず堂々の公園再デビュー。
今まで人目を気にして出かけることができなかった公園に、堂々と行けるようになりました。走ったり高いところに登ったりすることにも抵抗がなくなって、今は子どもたちと一緒に思い切り遊んでいます。
子どもたちも外で遊ぶ機会が増えて、本当に楽しそうで。だからこそ、ダイエットで実行してきた生活習慣は今からも続けて実行し、絶対にリバウンドしないようにしようと思っています。
「奥さん、キレイになったね」
一番喜んだのは、私より夫かも!?
ダイエット中は友人の「やせたね!」「別人になったみたい」などという励ましの言葉に支えられて頑張ってきましたが、とりわけ一番喜んでくれたのは家族です。特に主人は色んな人から「奥さん、やせて別人みたいにキレイになったね」と言われて、まんざらでもないみたい。
実は最近になって主人から「太っていた頃はやっぱり悲しかったんだよ」って告白されたんです。それほど私がやせたのは嬉しいことだったようですね。
子どもたちも親子でお揃いの服を着たり、一緒に外で遊んだりするようになって、毎日とても楽しいって言ってくれます。
| 栄養バランスのとり方 | 考えたこともなかった | 定食のような献立になるようにしている |
|---|---|---|
| カロリーの調整方法 | 好きなものを好きなだけ | 1食500kcalを目安にする習慣がついた |
| 外食のとり方 | デザートを必ずつけていた | バランス・カロリーを見て選ぶ |
| 間食のとり方 | チョコやアイス | 水・低カロリーのガム |
| 運動量の増やし方 | 最低限の家事、外出は車 | 少しでも消費するようにこまめに動く |
マイクロで一度ダイエットに成功したとしても、根本的に生活習慣が改善されなければリバウンドすることは目に見えています。だからダイエット中に実践したことは必ず習慣化させ、絶対にリバウンドしないようにします!
もちろん今も食事はカロリーバランスを意識し、水分も多めに摂取。運動は毎日必ず時間を見つけて続けていますよ。
森さんが減量を開始して4ヶ月目が経過した頃、相談員として初めてお話させていただきました。彼女は既に12kgの減量を達成し、停滞期に差し掛かっていました。私がアドバイスしたのはマイクロの摂取パターンの変更と、生活スタイルの改善。森さんがそれから約5kgの減量ができたのは、今までの日々の行動パターンを見直し、自ら改善のために行動を起こされたからだと思います。



















