子供が起床する前に運動（ダンベル、ヨガ）
	朝食（お弁当の残り、家族に作った夕食の残り）
	スクワット（子供だっこ）
	昼食（MD） 家事
	家族用の夕食作り
	夕食（MD）
	入浴（ガイアマッサージ＆ローション）
	就寝

なんと、初日で1.5kgも減量したんです!　体重計に乗った時は、信じられない感じでした。その後も順調に、1ヶ月で56kgをきることができました。
人に言われて気付いたんですが、背中の贅肉が無くなってスッキリしたのもその頃です。

子供達が小さかったので、毎朝早起きをして、起きてくる前に運動をしていました。
ペットボトルを使っての水ダンベルとか、ヨガとかをその時間に集中的に。腹筋などは、今までまったくやったことがなかったので、最初のうちはきつかったですね。
でも、回数を決めてノルマ制にしたりして続けていました。子供を抱いてスクワットしたり、踊ったりというのも結構効果があったような気がします。
マイクロ中は入浴剤「GAIAシリーズ」を使って、きちんと入浴するようになりました。汗をたっぷりとかけるので大好きになり、今でも続けています。

通常食の見直しと運動を増やしてのカバー
マイクロ経験者からの電話も励みに

停滞期1回目は、3週間ぐらいしてダイエットにも慣れて来た頃。
順調に減量しているので安心してしまって、通常食の量を増やしてしまったんです。そしたら、とたんに落ちなくなって。あわてて量の見直しをして、運動もこまめに多くするようにしたらまた減るようになりました。
2回目は5週間目に訪れたんですが、あせらずに地道にダイエットを継続。うれしい結果がついてきた。
マイクロの経験者の方も電話してくださって、同じ気持ちや状況を分かってもらえたのが励みになりました。とても心強かったです。