ダイエットに限らず、自分ひとりだと3日坊主ということがこれまで多かったんです。でも、マイクロダイエットは、サポート体制がバッチリなので「1人じゃないんだ」と実感。だから、がんばれたんだと思うんです。しかも自分自身で1日1日計画を立て、高い目標を持って続ければ、こんな風に結果が出るんだなということがわかって、勇気がでました。それまで仕方ないや…と思っていた体型がこんなに変わって、やればできるんだ、とポジティブな気持ちになれました。
歩くたびにすれていた太ももだって、ここまでスッキリ！ほっそり！
実をいうと、前は太ももが、歩くたびに擦れるほど太かったんです。それがなくなったのがまず嬉しかったですね。今まではメンズコーナーで洋服を選んだりしていたのですが、ヤセたらオシャレが楽しくて・・・！ミニスカートだってこんなに似合うようになったんです。外見のこと以外では、あれほど野菜とか魚嫌いだったのに、いつのまにか大好きになりました。野菜だけではなくて、好き嫌いが減って、何でも食べるようになった。「食」に興味が持てたし、自己管理ができるようになって、なんだか大人になった気分！（笑）
やたら周りの視線が一変！モデルになれば？なんて言われたりも
女の子も男の子も、周囲のみんなが「キレイになったね！」と声をかけてくれました。自信を持って街を歩けるようになったし、母から、「がんばったね。今のあなたの身体、好き」と言われたのもジーンときてしまいました。知人からはモデルになれば、なんて言われたり。私のようになるのを目指してダイエットするという友達も現れたほどなんですよ。
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| 栄養バランスのとり方 | 何も考えていなかった。 | 和食中心のバランスのとれた食事。 |
| カロリーの調整方法 | 食べ物のカロリー知識がほとんどなかった。 | 肉でもカロリーの少ないものをとった。野菜好きになり、低カロリーなもの中心に。 |
| 外食のとり方 | あまりしていなかった。 | あまりしていなかった。 |
| 間食のとり方 | 時間が空いたら、小腹が空くたび間食していた。 | 間食禁止。食べても、低カロリーの海苔やこんにゃくなど。 |
| 運動量の増やし方 | 学校の体育程度。 | スポーツクラブのプールで水泳70分 |
マイナス20.4kgというダイエットが終わって、リバウンドだけは避けたいと思って、今でもスポーツクラブに通って水泳を続けています。マイクロダイエットには、栄養をしっかりとることの大切さを教えてもらいました。友達からダイエットについて聞かれることが増えたので、「食」について、みんなに教えてあげることも。こんなふうに、身につけた知識を、今後の生活に役立てていきたいですね。
