ダイエットハンドブック | マイクロダイエット公式サイト

55kgだった体重が51kgまで落ちました。服のサイズが11号から9号になり、着られなくなっていたスカートがまた履けるようになっていたんです。すると、とたんにおしゃれもしたくなりました。身体が軽くなって、動くのもおっくうでなくなって、仕事でも何でも積極的に取り組むようになりました。太っていたときはものぐさだったのに、いまは新しいことにトライする意欲満々！4kgの減量でここまで変わるのかと驚きました。

ノースリーブやパンツ…新しいアイテムにトライ
おしゃれの幅が広がって楽しくなりました

まずはおしゃれへの意識が変わりました。あきらめていたスタイルの服を積極的に着ています。スリムなシルエットのドレスも着られるし、ノースリーブで、いままで一度も出したことのない二の腕も出すようになりました。入らなかったパンツが入ったのがうれしくて、20年ぶりに復活させたり。また、食事をはじめとして乱れていた生活を冷静に見つめ直すこともできたので、食生活も野菜・魚中心のヘルシーメニューに変え、間食もほとんどしなくなりました。水泳も楽しくて、いまでも続けています。

「きれいになったんじゃない？」ダイエット同志の姉とお互いに褒め合ってます

鼻筋や顔の輪郭がシャープになって、家族に「少しきれいになったんじゃない？」と驚かれました。きれいになったと思われるのは、おしゃれをするようになったからというのもあるかもしれませんね。「年とったね」と言われて落ち込んでいたのに、変わったなって自分でも思います。一緒にダイエットした姉とは、お互いに「頑張ったね」と喜び合っています。


栄養バランスのとり方	肉系が多く、揚げ物が非常に多かった。	野菜・魚中心食事へ変える。
カロリーの調整方法	計算上は軽く2000～2500kcal以上食べていた。	ダイエット中の時は1000kcal以下にしていた。
外食のとり方	頻繁に外食していた。自分で夕食を作る機会が少なかった。	特別な事以外は外食を控えるようになった。
間食のとり方	1日中、時間があれば口にしていた。	ほとんど間食はしなくなった。
運動量の増やし方	ほとんどなし。	定期的にプールに通うようになった。タクシーを使わず、歩くようになった。