最初の一ヵ月は体重計に乗るたびに減っていて、とてもうれしかったです。スカートのウエストもゆるくなってきて驚きました。だって、いままで服のサイズアップはあってもサイズダウンはなかったのですから。「どうしてもヤセなかった私がヤセてる！」とうれしくてたまりませんでした。また、階段を上り下りするときも息切れしなくなり、楽になったのも大きな変化ですね。身体が軽くなると、動きやすくなるということを実感しました。
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起床
朝・昼食準備
掃除
洗濯
朝食
洗物など片付け 
出勤（徒歩30分・電車20分） 
出社 
昼食（手作り弁当） 
退社 
帰宅
夕食の準備
夕食（MD）
入浴（マッサージ） 
後片付け 
就寝
お気に入りのシューズでひたすら歩く
通勤時の徒歩片道30分は早足で歩きました。駅、職場、外出先ではエスカレーターやエレベーターは使わずに、かならず階段を上り下りしました。歩きやすくするため、そして続けるためにかっこいいウォーキングシューズを新調しました。また、入浴中のマッサージで発汗を促進し、リラックス＆リフレッシュしました。実はお風呂は苦手だったのですが、これをきっかけに大好きになって、今ではスパに行くのが楽しみになりました。
油断して食べていたことに反省
ダイエット前の姿を思い出してがんばった
最初の3ヶ月、食べてもその分動けばいいと、マイクロとおかずみたいな生活から抜けられなかったんです。当然、思うように体重が落ちなくなる時期がすぐやってきて…。電話相談で「食事の見直し」をすすめられて、少しずつ変えるようにがんばりました。そうしたら、体重が少しずつ落ちたんです。それからは、空腹を感じることがあっても、ダイエットを始める前の自分の姿を思い出して乗り切ることができました。
マイクロを続けられたのは、それまでのダイエットと決定的に違って、リバウンドもなく、着実にヤセることができたからです。また、電話相談でアドバイスをたくさんいただけたことですね。特に途中で油断して食べ過ぎたときには、すごく心配されて、いろいろ注意されました。それが良かったんですね。あなた一人ではありませんよと励まされて、もう心配をかけないようにしようって、がんばることができたんです。
