69kgだった体重が58kgになったときは、自分が4ヵ月で11kgヤセたということが信じられませんでした。なかなか減量できなかったうえに、リバウンドや貧血に悩んでいたのがうそみたい。それまでの服はすべてブカブカになったので、かなり捨てました（笑）。鏡に映る姿も、以前に比べてスッキリしたんで、鏡を見るのが楽しいですね。また、今回は体調不良になることもなく、健康的にやせられたので、健康に自信を持つこともできました。いつもきれいで、このままおしゃれに年をとっていきたいと思います。
ボディーラインが目立つ服だって大丈夫！
身体を動かすことも大好きになった
もうサイズがないと悩むことはないのだと思うと、服を買いにいくのが楽しくて…。しかも前のように体型を隠すのではなく、くっきり美しく見えるデザインを選ぶようになりました。そんな外見上のことだけでなく、食生活についても、栄養バランスを以前より考えて料理するようになりました。また、階段を迷わず使うようになるなど、いつのまにか身体を動かすことも好きになってきたようです。
「前よりきれいになった」と言われるように！努力が実ったと思うと嬉しくて
この年齢になってヤセると、体調を心配される場合もありますが、健康的にヤセることができたからでしょうか。まわりからは「ヤセて、きれいになった」「前よりも若々しい」と感心したように言われます。周囲に評価されると、努力が実ったという自信にもつながりますね。太っていたころより笑顔が増えたみたいです。
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| 栄養バランスのとり方 | 意識していたが、偏っていた。 | バランスを考え、料理するようになった。 |
| カロリーの調整方法 | 一品の量が多かった。 | 量を減らして、品数を多く。 |
| 外食のとり方 | ほとんどしてない。 | なし。 |
| 間食のとり方 | 自分に甘く、食べたいだけ食べていた。 | 1ヶ月に一度程度に減らした。 |
| 運動量の増やし方 | 疲れるので、テレビを見る時も横になっていた。 | なるべく歩く事を心掛ける。 |
もう少し減量したいので、今は夕食の1食だけをマイクロにしています。マイクロを始めてから、食事や運動についての正しい知識を得ることができました。以前の無茶なダイエットでリバウンドを繰り返したことを思うと、ダイエットにとって何が大切か、身をもって知りましたからね。この生活をキープしつつ、目標に向かってがんばりたいと思います。
