結局、29.7kgもの減量に成功。体調も驚くほどよくなりました。輸入物のXXLしか着られなかったのが嘘みたい。国内のMサイズが入るし、ジーンズも 36インチがパンパンだったのに29インチになりました。生活そのものも大きく変わりました。妻なんて「やせて性格変わったよね！」とまで言ってます。たしかに、やせてからは頭痛がなくなったし、イライラしなくなって子供の面倒もよくみるようになった。それにオシャレにも目覚めて夫婦で楽しく買い物に出かけることも増えました（笑）。
人間的にも穏やかに、仕事にも自信を持って取り組めるようになった。
体が楽になって疲れにくくなったからか仕事にも集中できるようになりました。その結果、昇進も決まり、ますます仕事に頑張れる環境になった。面白いのは、半年ぶりに会った同僚が私だと気がつかないこと。また、どんどんやせていくから「病気だったら悪い」とやせた理由を聞けなかったという人もいます。今では「どうやってやせたのか」「スポーツはやったのか」と質問攻め。社内だけじゃなく取引先の間でも噂されてるみたいです。
検診はオールA、健康の楽しさも実感。
生涯、家族でスポーツを楽しんでいたいです。
「パパやせたね」と子供も嬉しそうに言ってくれますが、本当に健康になれた喜びを実感します。生活習慣も激変、検診もオールAに。父から教わった健康でいることの大切さを受け止めることができたかな、と思います。今後は、家族で生涯ずっとスポーツを楽しむような健康的な家庭にしていきたいなと思っています。
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| 栄養バランスのとり方 | 脂ものが大好きで、カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べる。 | カロリーを500kcal以内に抑え、脂ものはひかえ、体に良いものを選ぶようにした。 |
| カロリーの調整方法 | カロリーという言葉の意味を正確には知らなかったので、まったく無視。 | 揚げ物を減らし、野菜、魚、豆類をバランス良く摂るように気をつけた。 |
| 外食のとり方 | どんなものでも大盛りで、食欲を満たすがまま！がモットー。 | 量より質を心がけてあっさりしたものを中心に。サラダを必ずつけた。 |
| 間食のとり方 | 空腹を感じたらいつでも好きなものを好きなだけ。 | どうしても食べたいときは煮干しやカロリーオフのゼリーとかでごまかした。基本的にはミネラルウォーターを飲んだ。 |
| 運動量の増やし方 | まったくしてません。 | ウォーキング、ストレッチ、腹筋運動。また姿勢を正しくする。 |
結婚当時75kgだったのが103kgまで太ってしまい、マイクロダイエットで73.3kgに復活。ダイエット中ストレッチなども取り入れたせいか結婚当時より脚周りや全体的に引き締まった感じです。体が軽いとこんなに気持ち良かったんだと新鮮な気分です。改善された生活習慣のまま運動も続けて、もう二度と太らないよう頑張ります！
