ダイエットに成功して、夢にまで見たウェディングを迎えることができて本当にシアワセです。ウエストも72.0ｃｍからマイナス9ｃｍ！希望だった腕やデコルテが大きく開いたドレスを着ることができました。頑張れば自分にもできるんだ！と大きな自信になりました。そして食生活に関しての考え方や大切さを改めて実感しました。周囲の人から「痩せたね。」「頑張ったね。」と誉めてもらって、言われるたびに嬉しくて。これからの体型を維持できるようにもっと頑張ろう！って思います。自然と笑顔が増えて、性格も明るくなり、フットワークも軽くなって外出やオシャレも楽しくなりました。マイクロダイエットの成果には大満足です！もう絶対太らない！と心に決めました。
ダイエットを振り返って・・・。
ダイエットの途中、体重の変動があまりなかった時期がありました。風邪を引いてマイクロダイエットをお休みしていたこともありました。エクササイズは慣れてきた時期に意識をせず、流れ作業的にこなしていたことも。もっと意識しながらやっていたら、体重も50Kgを切れたかもしれないし、サイズも、もっとダウンできたかも・・・と思うとちょっと後悔。ダイエットは相談室で話を聞いてもらえたのとウェディングという大きな目標があったので継続することができたのだと思います。今後はリバウンドをしないように、気を緩めずに食事のバランスとカロリー、エクササイズを継続していきたいと思います。そしていつまでもきれいな妻、すてきなママとして輝いていたいと思います！
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| 栄養バランスのとり方 | 食べたいものを食べていた（汗） | ダイアリーをつけながらバランスに注意し、一汁三菜のメニューに。 |
| カロリーの調整方法 | 食べたい物、好きな物を食べ、全く気にしていなかった。 | ガイドブックに書いてあるように、通常の食事は1食500Kcal程度に。 |
| 外食のとり方 | 焼肉大好き♪特にカルビ！ | 外食でも一汁三菜を意識して。飲酒は極力しないように。 |
| 間食のとり方 | 食事と食事の間でずっと食べていた。主にスナック菓子とケーキ。 | だらだらとした間食は止めた。ミルクティーやカフェオレは時々に。 |
| 運動量のふやし方 | 子供と散歩をするくらいでした。 | 日常生活の家事をコマメにしたり、エクササイズを取り入れた。 |
まず、なにより大きな目標を持ってダイエットを進められたことがポイントです。近藤さんの場合さらに「マーメイドラインのウェディングドレスを着たい！」という、より具体的な目標にして、ドレスがたくさん載った雑誌を部屋の目に留まる場所に置いていたそうです。成功した自分のイメージをしながら、進めるのも大切です。また「ダイアリー」「写真」「相談室」などを上手に利用して、ご自身を客観的に把握されたのも良かったですね。今後の維持や調整にもお役立てください！それになんと言ってもダイエット中、ご主人からのお褒めの言葉が一番の励ましになったようです。愛の力は大きいですね。いつまでもお幸せに～！
