ダイエットを開始して1ヵ月。姉の結婚式があり、それを私のダイエットの第一の目標にしていました。以前はキツかったワンピースを着てみると、驚くほどすんなり着られたんです！それからは、体重が落ちていくのが、おもしろくなりました。第二の目標にしていた9号の制服は、サイズの変更申請の時に先にオーダーをして励みにしましたよ。ズンドウだったウエストにくびれが出てきて、サイズにも変化が♪11号の制服のスカートもグルグルとまわってしまうほどになって、気が付けば、9号のスカートもすっとはけるようになりました！ダイアリーはきちんと付けることで、食べ過ぎたり、バランスが偏ったりしたときに自分で気づくことができるようになりました。ダイエットの途中で、思うように体重が落ちないときには相談室に相談。空腹感の紛らわし方で温かい飲み物を飲むと落ち着くということや運動の取り入れ方などを教えてもらい、生活を徐々に変えて、毎日取り入れられるようにしていきました。
同僚にもダイエット中をアピール！
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起床 
朝食（ごはん・野菜たっぷりのみそ汁・目玉焼き・サラダ・納豆） 
出勤（徒歩15分/電車45分） 
出社 
昼食（マイクロダイエット） 
退社（徒歩45分/電車35分） 
夕食（マイクロダイエット） 
入浴 
マッサージ・ストレッチ 
就寝
今までは、退社後に良く同僚と一緒に夕食を食べに行ったりしていたので、断り続けるのもなんとなく気が引けましたし、でもダイエットも成功させたいし・・・と考えて、思い切ってみんなにダイエットをしていることをカミングアウトしちゃいました！そのおかげで断るのも遠慮せずにできるようになりましたし、みんなも快く対応してくれるようになりましたよ。その空いた時間を運動の時間にして、平日は帰宅時に、今までより手前の駅で降りて30分くらい歩くようにしました。休日は好きな音楽を聴きながらウォーキングを1時間くらいしましたよ。音楽を聴きながらだと結構楽しいんです。ラジオ体操や犬のお散歩などのコマメな運動を取り入れたり、反復浴で身体を温めるようにしました。お風呂上りには、痩せたい部分を15分くらいのストレッチをして良く伸ばすようにしたり、勤務中でもひざかけを使って、温めたりしました。
