1週間目には4kgも減量し、「マイクロダイエットは本物だ！」と実感、1ヵ月目には9kg減りました。その頃から周囲の人たちに「やせたね！」と言われるようになりました。モチベーションが下がってくることもありましたが、そんなときにはガイドブックやDVDを見てダイエット当初のやる気を思い出すことで、気持ちをリセットできましたね。
専門学校で講師としてパソコンの授業を担当しているので、その特技をダイエットにも最大活用！　日付、その日の体重、体重の前日比と初日からの変化、マイクロダイエットの利用、一言コメントを毎日記入できる欄を設けた「ダイエット日記」を作成しました。
マイクロダイエットを利用した日に「◎印」を入力すると、使用回数や使用箱数がサッと計算できる仕組みも埋め込みました。一言コメントはその日の心境や反省点、決意などを書き込み、読み返すことでその期間の状況を把握したり、「頑張らなくては」と自分自身を励ましたり、戒めたりすることにも役立ちましたね。

ネットのコミュニティの仲間たちとの励ましが支えに！

マイクロダイエットオンラインのコミュニティも積極的に利用していました。同じ目標を持った人たちと日々ダイエットについて語り合い、励まし合うことで、モチベーションを常に高めていました。くじけそうになったときにも、みんなの励ましにずいぶんと助けられました。いまも10名以上のフレンドさんとやり取りをしています。ストレスを感じたのは、停滞期にいくら努力しても体重が落ちなかったときでしたが、時には好きなものを食べたりして、上手に息抜きをするようにしながら、必ず停滞期が終わると信じて頑張りました。