マイクロダイエットのおかげで、体重は49kgに。高価な洋服を着てもいまひとつ似合わなかったのに、リーズナブルな洋服でも「ステキ!!」と言われるようになりました。それに以前は実年齢よりも10歳以上老けて見られていたのが、10歳も若く見られるように。同級生と歩いていたら親子に間違えられたり、孫を抱いて買い物に行くと、「お母さん!?」と声をかけられたこともあるんですよ（笑）。体調やお肌も良好になり、お化粧やオシャレがとても楽しくなりました。体操教室でも体にフィットするウェアを着用し、自信を持って鏡の前に立てるようになり、そのためか、会員もずいぶんと増え、「先生のようになりたい！」と言われることも多くなりました。
還暦を前に老後の人生を前向きに考えられるようになり
少しでも長く人生を楽しみたい!!
体はもちろんですが、気持ちの面でも大きく変わりました。ダイエット前には亡くなった主人のもとに少しでも早く行きたいと考えていたのが、今は還暦を前に老後の人生を前向きに考えられるようになり、少しでも長く人生を楽しみたいと思っています。指導する体操教室の会員のみなさんが、「健康で美しく老いる」ために、私を目標にしてくれるようにこれからもがんばりたいですね。老いて美しい私のまま、いつの日か天国の夫に会いたいと思っています。
多くのみなさんに体操の指導とともにマイクロダイエットの成果を伝えていきたい！
ファイナル出場が決まって、家族全員が大喜び。娘はさらに「もっとやせなきゃ」「肌もキレイにしなくちゃね」と、細かなサポートをしてくれました。そして、思いもしなかった準グランプリを受賞。体操教室で多くの方を教えていますが、私がステキなスタイルでいれば、もっと多くのみなさんにより若々しく、元気になるお手伝いができるように思うんです。特に50歳を過ぎてからのダイエットでリバウンドを経験された方は、「歳だから、仕方ない。」と考えがちの人が多いようですが、歳だからこそ、健康に歳を重ねるためにも気を緩めることなく生活し、これからは、体操の指導とともに、「健康で美しく老いる」ためのみんなの目標となり、マイクロダイエットの成果を伝えていきたいと思っています 。
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| 栄養バランスのとり方 | 不規則な生活で、食事も好きなものを好きなだけ食べることが多かった。 | 3食必ず食べるようにしたが、多かった炭水化物と肉類は、少なめにするように調整した。 |
| カロリーの調整方法 | ほとんど考えなかった。 | 食べ過ぎた食事の翌日は、マイクロダイエットを2回にした。 |
| 外食のとり方 | 焼肉や丼物をお腹いっぱい食べ、アルコールも勧められるまま飲んでいた。 | さっぱり系の和定食を中心にし、腹八分を心がけた。飲み会でも、おつまみにはできるだけ手をつけないようにした。 |
| 間食のとり方 | チョコレート1箱、せんべい1袋を一度に食べ切っていた。コーヒーや缶ジュースも甘いものを何本も飲んでいた。 | 間食は、ほとんどしないようにした。飲みものは水かお茶にした。 |
| 運動量のふやし方 | 人の数倍、動いていた。 | 疲れをためないように、体養も大切にした。 |
