ダイエットを始めて１ヵ月で10kg減量して成果を実感。ウエストの変化を感じ、足がすっきりした感じになりました。「これはでき る！」と思ったのと同時に、減量だけでなく、虫歯などの悪いところはすべて直そうと、前向きな気持ちへと精神面も変化していきました。でも、最初の１ヵ月間は空腹感との辛い戦いです。特に夕方から夜にマイクロダイエットをとるまでの間に感じることが多かったですね。そんな時は、水を飲んだり、運動したりして気を紛らわせましたが、みるみる成果が見えてきたこと、体調が良くなってきたことが実感できたからこそ、継続できたと思っています。また、日々の体重の変化をグラフにし、脱衣所の壁に貼り付け、毎日体重の記録をつけて、ダイエット中の飲み会などで体重が増えた時には、その内容も記録し、反省点として確認できるようにしたのも良かったと思います。毎日の経過が一目でわかり、グラフが右に下がっていくことが快感になりましたよ（笑）

会社のホームページで自分の体験を発信。社員の健康増進に貢献!!

この頃から自分の体験をぜひ周りの人たちに伝えて、一緒に健康になろうと考えるようになりました。そこで会社のホームページで体験談を発信して、社員の健康増進に対する意識を高めることに一役買うようにしました。停滞期は8ヵ月で目標体重の70kgになった頃に経験。この時期に1ヵ月ほど流行のDVDエクササイズを取り入れ、岩盤浴やサウナに通い、体を積極的に温めて、乗り切るようにしました。