ダイエットをする前は、7時前に起きて朝食を食べずに出社。昼食はとんかつ定食、ラーメンセット、カレーライスなどを良く食べていましたね。18時には会社で1回目の間食。深夜に帰宅し、コンビニ弁当の夕食と、スナック菓子をおつまみにビール2本、お酒を2合の晩酌。アイスクリームやチョコレートなどの間食も食べたい時に好きなものを食べていました。満腹感が第一で、食事は大好きな炭水化物と肉中心。アルコールは無制限という、カロリーに栄養バランスにも無関心の荒れ果てた食生活でした。それを、ダイエットを始めてからは、まず朝食にはごはんと味噌汁、昼と夜をマイクロダイエットに変更。付き合いで夜に飲み会があるときは朝にマイクロダイエットにしました。仕事の都合でなかなか帰宅は早くはできませんが、それでも22時頃には帰り、夕食にマイクロダイエットを飲み、入浴して就寝するようにしました。以前に比べると、マイクロダイエットを取り入れたことで、規則正しい生活を始めるきっかけになりましたね。ドリンクタイプのミルクティーのまろやかな味が好きでした。