開始時の体重が114kgだったのが62kgと、なんと！52kgの減量に成功。体脂肪率も49.6％から14.6％になって、洋服サイズは、4LからMになりました。以前には着られなかったカッコいい念願のユニフォームを着て、子どもたちと野球をできる喜びを実感しています。私自身ももちろん嬉しいのですが、家族が「太ったお父さんより、スマートなお父さんがいい！」と、喜んでくれたのが何よりもうれしいですね。以前に自己流のダイエットでリバウンドした経験があるので、これからは飲みすぎた時などにマイクロダイエットで調整したり、運動も継続しながら健康と体重の維持に努めて行きたいと思います。マイクロダイエットに出会って虫歯も治療し、健康に対する意識が大きく変わったのもダイエットの成果です。そして人生は「やればできる。」と前向きな気持ちに考えられるようになりました。悩んだ時にはアドバイスもくれ、健康的に痩せる方法を教えてくれたマイクロダイエットは、まさに命の恩人です！
準グランプリの受賞は終着点ではなくスタート！これからも健康であり続けられるように努力したい!!
マイクロダイエットグランプリの審査会までには、リバウンドしないように食事に気をつけたり、ウォーキングの習慣も続けて、さ
らにダイエットに励みました。ファイナル出場が決まる日は会社を休んで自宅で待機。電話がくると聞いていたので、いてもたってもいられず、一人でそわそわしていましたね。合格の知らせをもらってうれしくて、妻の職場に押しかけて報告（笑）、そのあと薬局に行って担当の方と喜びを分かち合いました。このグランプリへの出場をめざしたことで、気持ちが前向きになり、周りの人の健康にも気を配るようになりました。これまでファイナルに出場し、準グランプリを受賞したことはダイエットの集大成になりましたし、グランプリがあったからこそいまの自分があると思います。でも、これは終着点ではなくスタート。これからも健康であり続けるように努力していきたいですね。
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| 栄養バランスのとり方 | とくに考えず、好きなものをたくさん食べていた。 | 食べていなかった朝食はきちんと食べるように。1日3食の食事リズムを作った。 |
| カロリーの調整方法 | まったく気にしていなかった。肉料理中心のメニューだった。 | 野菜、魚を中心に低カロリーを心がけた。 |
| 外食のとり方 | とんかつ定食やラーメンセットなど好きなものばかりを食べていた。 | カロリー計算して500kcalを目安になるように食べる量を調整した。 |
| 間食のとり方 | 仕事中や帰宅後、夜遅くにアイスクリームやチョコレートを食べることも。 | ほとんど食べないようにした。 |
| 運動量のふやし方 | あまりしなかった。 | ウォーキング、腹筋やスクワットなどを毎日の日課に。 |
