ダイエットをする前は、7時前に起きて朝食を食べずに出社。昼食はとんかつ定食、ラーメンセット、カレーライスなどを良く食べていましたね夕食を一人で食べることも多く、今まではお菓子や菓子パンをダラダラとお腹が一杯になるまで食べてから寝るような生活だったので、朝と夜の2食をマイクロに置き換えました。夜は10時頃の帰宅ですが、テキパキと済ませて、11時には入浴するようにしました。昼食の通常食は社員食堂で食べていたので、一汁三菜になるようにレンジでチンした温野菜を毎日持参。それまでは栄養バランスついてはあまり考えていませんでしたが、野菜でビタミンやミネラル、お肉でタンパク質、ごはんでエネルギーなどと考えるようになり、ゆっくりと良く噛んで食べるようにもなり、食生活の習慣が変わっていきました。食事でカロリーオーバーをしない、間食をしないということ以上に1食の食事バランスや食べ方が大切なんだと実感しました。時には、寝る前に空腹感を感じることもありましたが、「お腹が空いているのはイイコトだ！」と思い、そんな時は寝るようにしましたよ。
マイクロダイエットは、味も豊富で飽きることなく続けられ、毎日たくさんの種類の中から1食を選ぶのがとても楽しみになりました。ドリンクタイプをホットで飲んだり、スープタイプにはコリアンダーなどを加えてアレンジをしながら食べました。特にドリンクタイプのカフェラテ味にシナモンパウダーを加えるのが、お気に入りです♪マイクロダイエットも大切な１食。ゆっくりと味わうように飲みました。
サポート食品のお気に入りは『リッチ・ド・ショコラ』
高級ビターチョコレートのような味、食感に大満足!!
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起床 
朝食（コーヒー・シリアル、時々お菓子） 
出社（バスと電車） 
昼食（パスタ・ヨーグルト） 
休憩 間食（チョコ・お饅頭・おせんべい・ジュース等） 
退社（帰り道にコンビニに） 
帰宅 
夕食（菓子パン・野菜炒め・お菓子）
寝るまでダラダラとお腹が一杯になるまで。
就寝
パンやケーキなどの甘いものが大好きで、職場での休憩時間や食後のおやつが習慣。仕事の休憩中はどうしても口寂しくなたりすることも。そんな時は、間食にMDサポートのポリカリクッキーなどを食べました。食べる時は、水分をしっかり摂るようにしながら、一緒に良く噛んで食べることを心がけました。甘いもの好きな私のお気に入りは、『リッチ・ド・ショコラ』と『スリム・ド・ショコラ』ですね。流行の高級なビターチョコと間違えるような味、食感でした！すぐに溶けないので、ゆっくりと味わえてうれかったです。『スリム・ド・ショコラ』も『リッチ・ド・ショコラ』より20％カロリーOFFだし、コーヒーとの相性がばっちり。とてもおいしかったです。頑張った自分へのごほうびにもなるし、「よし！これでもう食べない！」と食べ過ぎそうな食事の最後にシメとしてすごく良かったです（笑）
