それまできつくてムチムチしていた洋服のラインが2週間目にすっきりときれいに！お腹周りや顔がやせた感じで、フェイスラインもすっきり。私自身よりも、まわりの人が先に気づき、言ってくれてうれしかったですね。朝の目覚めがよくなって、体を動かすこともおっくうになることがなくなりました。8週目では買ったときにはきつかったパンツがユルユルになり、大きな効果を実感！ダイアリーは食べた物と体重の変化の比較ができて生活の見直しに役立ちました。DVDは目標を持てたり、私も頑張ろうと、モチベーションを高められましたも段々と痩せやすい時期がわかるようになって良かったですよ。
運動は日常生活でできることをしようという意識が大切
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起床 
洗濯 
朝食（マイクロダイエット） 
出勤（徒歩12分、電車45分） 
出社 
昼食 
退社 
帰宅 
お風呂の掃除やエクササイズ 
入浴 
マッサージ 
夕食（マイクロダイエット） 
就寝
これまでとくに運動はしていませんでしたが、通勤時に1駅を歩くようにしました。エクササイズや掃除は、好きな音楽を聴きながらモチベーションを高めてテキパキと動くようにしましたよ。忙しくて歩けなかったり、思ったように運動ができないときは、落ち込んだり、後悔せずに、階段を使うなど、日常生活でできることをやるように意識しました。下半身のダウンサイズや姿勢をよくするためには、そうした意識が大切だと思いました。
スタート2週間目、見た目の変化でサイズダウンを実感
サイズダウンで大きな効果があったのは、ガイアを使ってのお風呂でのマッサージです。ぬるめのお湯にバスソルトを入れてリラックスしながら入浴。体をしっかりと温め、たっぷりと汗をかいてから、お腹周りや太ももなどを入念にマッサージしました。最後にローションを塗ってボディのお手入れ。マッサージは気持ちいいし、脚の疲れも取れてラクになり、すっきり効果がありました。2週目には鏡を見ているとラインが変わってきて、ガードルをはいてもゴムのくい込みが緩やかに。サイズダウンできているのかと思い、測ってみたらびっくり！2週間後にはおヘソ周りが7.6cmも減っていたんです♪嬉しくて何度も測り直してしまいました！体を洗うときに見ながらマッサージができるようにとマグネット式の鏡を浴室の壁に貼り、横からのラインなどを確認していると、細くなってきたのがわかりました。それからは、鏡を意識するようになり、ウィンドウに映る姿で体型や姿勢を確認するようにもなりました。体重が減っていくのも嬉しいですが、サイズダウンして見た目が変わっていくのを実感できました。
