ダイエットを始める前は、朝食は菓子パン、コンビニ弁当中心の食事に、大好きな食べ物はギョウザとカレー。間食もチョコレートやおせんべいなど食べていましたし、毎日寝る前にビールを飲むような生活でした。そんな生活でしたから、マイクロダイエットでお腹が空かないか？続けられるのか心配だったんです。まずは、食生活を整えようと初めに夜1食をマイクロダイエットに置き換え、1週間。慣れてきたら、朝と夜の1日2回のマイクロダイエットに切り替えました。パスタタイプなどあって思ったよりもお腹が空かず、大満足♪どうしても断れない飲み会があるときには朝と昼というパターンに変更し、ペースを守りました。昼食は手作りのお弁当を持っていくようにし、メインのおかずは魚と肉を交互に、野菜や大豆などをバランスよく取り入れました。ごはんは便利な「1/2カロリーごはん」を活用！休日は、通常食を食べ過ぎないように「デイリーメニューレトルト」にしました。時には昼食前や寝る前に空腹感を感じることがありましたが、そんなときには水やハーブティーを飲んだり、バスグッズをネットショッピングして気を紛らわせたり、アロマオイルでリラックスしました。